Vertical Dance o Pole dance es un ejercicio que se realiza en una barra vertical. La técnica incluye conceptos de gimnasia, danza, acrobacia, arte y sensualidad, además requiere de un desarrollo progresivo de fuerza, flexibilidad, elasticidad, habilidad, coordinación y resistencia para trabajar sobre la barra vertical.

 

Actualmente se ha convertido en una forma muy popular de realizar ejercicios y movimientos atléticos que incluyen ascensos, giros e inversión corporal, que moldean el cuerpo y mejora la autoestima de quienes lo practican.

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